Chaleur accablante
Durant toute la période estivale, à partir du mois de mai jusqu’à la fin de septembre, des épisodes de grande chaleur sont possibles et peuvent causer des malaises même en l’absence de chaleur accablante ou extrême. Restez attentifs tout au long de la saison.
Environnement Canada émet des avertissements de chaleur lorsque la température atteint 30 °C avec un indice humidex de 40 ou plus ou une température de 40 °C et plus. La définition de chaleur accablante (ou extrême) varie selon les régions. En moyenne, la température doit se situer entre 31 et 33 ºC le jour et entre 16 et 20 ºC la nuit, pendant trois journées consécutives. Durant ces périodes, il faut savoir que la chaleur peut avoir des conséquences sur la santé.
Les vagues de chaleur peuvent entraîner la déshydratation[1] ou un coup de chaleur. Les gens sont également plus sensibles lors des premières chaleurs de la saison et lors des journées de smog[2].
Le coup de chaleur survient lorsque le corps n'arrive pas à se refroidir. Il faut demeurer attentif aux premiers symptômes : fatigue inhabituelle, étourdissements, maux de tête, maux de cœur et vomissements. Se retirer dans un endroit frais et boire de l'eau permettent généralement d'améliorer cet état. Si le cas s'aggrave, la personne peut tenir des propos incohérents, perdre l'équilibre ou perdre connaissance. Si c’est le cas, il faut alerter immédiatement les services d'urgence, transporter la personne à l'ombre ou dans un endroit frais.
[1] La déshydratation est la perte de liquides corporels et de sels minéraux dans l’organisme.
[2] Le terme smog fait référence à un mélange toxique de gaz et de particules que l’on peut souvent observer dans l’air sous forme de brume sèche.
Symptômes à surveiller
- malaise général
- fatigue intense
- étourdissements, confusion, troubles d’équilibre ou du comportement
- nausées, vomissements
- maux de tête inhabituels
- difficultés à respirer
- douleurs à la poitrine
- œdème des membres inférieurs
- crampes musculaires
- frissons ou fièvres d’installation brutale
Personnes les plus vulnérables aux effets de la chaleur accablante
Tout le monde devrait prendre ses précautions en cas de chaleur accablante ou extrême. Certaines personnes sont cependant plus à risque :
- Les personnes âgées
- Les personnes qui souffrent de maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, respiratoires, rénales ou neurologiques
- Les personnes qui souffrent de problèmes de santé mentale, notamment de schizophrénie, ou de dépendance à l'alcool ou aux drogues
- Les personnes qui prennent certains médicaments
- Les enfants âgés de 0 à 4 ans
- Les travailleurs
Gestes à poser en cas de chaleur accablante
- Buvez souvent de l'eau sans attendre d'avoir soif (sauf lors d'une contre-indication médicale)
- Trouvez un endroit frais ou climatisé (même quelques heures peuvent faire une différence)
- Prenez une douche ou un bain à l’eau fraîche aussi souvent que nécessaire
- Rafraîchissez votre peau avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour. Par exemple, appliquez des linges humides froids sur le visage, les bras et le cou, et vaporisez de l’eau froide sur le visage
- Réduisez vos activités et efforts au minimum
- À l'extérieur, restez à l'ombre, portez des vêtements amples, légers et de couleur pâle, des lunettes soleil et un chapeau
- Fermez les fenêtres, les rideaux ou les stores lorsque le soleil brille. Ventilez si possible votre résidence lorsque la nuit est fraîche.
- Utilisez au minimum les appareils qui dégagent de la chaleur (cuisinière, four, sécheuse, télévision, luminaires, etc.).
- Prenez des nouvelles : contactez régulièrement les membres vulnérables de votre entourage (parents, amis, voisins). Ne laissez jamais un enfant ou un animal seul dans une voiture les fenêtres baissées, même pour quelques minutes.
- Surveillez la diffusion d’avertissements de chaleur et suivez les recommandations d’Environnement Canada ou de la direction de santé publique de votre région.
- De plus, renseignez-vous auprès de votre municipalité pour connaître les mesures mises en place pour atténuer les conséquences d’un épisode de chaleur extrême, comme l’ouverture ou la prolongation des heures d’ouverture de certains services municipaux (ex. : piscines, jeux d’eau, lieux climatisés, etc.).
En cas de malaise ou d'urgence
En cas de malaise, communiquez avec un médecin ou informez-vous auprès d’Info Santé en composant le 811.
En cas d’urgence, appelez le 911.
Pour protéger nos résidents et notre clientèle
Plusieurs mesures particulières sont prises au bénéfice de nos résidents durant ces périodes. Nos employés sont informés de ces mesures et s’assurent de :
- Distribuer fréquemment des boissons fraîches et de l’eau durant la journée.
- Éviter les boissons fortes à teneur de caféine (café, thé, cola) ou très sucrées (soda), car elles déshydratent.
- Prévoir la possibilité d’adapter les menus et servir des repas froids (fruits, aliments crus, salades).
- Exclure toute activité physique prévue dans l’horaire des loisirs et conseiller aux résidents des sorties à l’abri du soleil ou plus tard en journée. Le port d’un chapeau et l’application de crème pour la protection solaire sont fortement conseillés.
- Si certaines pièces de la résidence sont climatisées, tempérées ou plus fraîches (salle à manger, salle commune), inviter les résidents à se regrouper dans celles-ci.
- Conseiller aux résidents de se vêtir le plus légèrement possible (vêtements amples et légers).
- En RI et en RPA, conseiller aux résidents de prendre une douche ou un bain à l’eau tiède pour se rafraîchir.
- Prévoir des mécanismes de vérification de la condition physique des résidents (ex. : tournée des chambres).
- Si un résident présente des symptômes qui laissent croire à une détérioration de sa condition physique, en CHSLD, l’infirmière intervient immédiatement. En RI et RPA, appeler le service d'urgence 9-1-1.
De plus, plusieurs mesures particulières sont prises pour adapter l’environnement physique :
- Dans les endroits qui ne sont pas bien ventilés, assurer la mise en place d’un nombre suffisant de ventilateurs dans les aires communes.
- Installer des ventilateurs ou des climatiseurs dans les chambres, lorsque c'est possible.
- S’assurer, tôt le matin, de fermer les stores (rideaux) et les fenêtres, notamment celles qui se trouvent sur les façades du bâtiment exposées au soleil. Les maintenir fermés jusqu’à la baisse de la température extérieure.
- Au besoin, s’assurer, tôt en soirée ou lorsque la température extérieure est plus basse que la température intérieure de la résidence, d’ouvrir les fenêtres le plus possible et provoquer des courants d’air.
- Effectuer des tournées de vérification dans les chambres et logements.
Liens et documents utiles
Conseils et renseignements importants
Tableau d'aide à la décision en cas de chaleur accablante pour vous ou votre entourage
Dépliant d'information pour aider à prévenir les problèmes lors d'épisodes de chaleur accablante
Feuillet d'informations
Source des textes et dépliants : Québec.ca, Santé.montreal.qc.ca et santeestrie.qc.ca